Метод мотивации для внедрения привычек заключается в том, чтобы каждый день выполнять одно и то же действие и не разрывать цепочку. Это помогает внедрить привычки и не потерять к ним интерес. Автором метода является Джерри Сейнфелд. В статье приводится пример использования метода для внедрения нескольких привычек и прикладывается сетка для отметок.